Рассеянность
ООО «Верваг Фарма»
121170, РФ, Москва, ул. Поклонная, д. 3 корп. 4.
Незаменимый витамин В12
Примерно 4 мин. на прочтение
Витамин В12 является незаменимым для организма человека. Его дефицит способен провоцировать различные проблемы со здоровьем, от нервной системы до нарушения кроветворения. Поэтому важно обеспечить регулярное поступление вещества в организм.1
Витамин В12 в таблетках
Известно, что витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения — красное мясо, яйца, молочная продукция, рыба, морепродукты. В растительной пище этот нутриент не содержится, лишь в малых количествах присутствуя в продуктах растительного происхождения, подвергшихся брожению: например, в квашеной капусте.
Поэтому проблемы с дефицитом В12 могут часто возникать у вегетарианцев и у лиц, придерживающихся растительного питания.2
Признаки, свидетельствующие о возможном дефиците витамина В12:
Утомляемость, снижение концентрации внимания, памяти
Ломкость волос, ногтевых пластин, воспалительный процесс в уголках губ, шелушение кожи
Изменение размеров эритроцитов и, как результат — анемия
Ухудшение работы сосудов и нервной системы
Снижение эмоциональной стабильности
Ощущение ползания мурашек, онемения рук, либо ног
Нарушение походки3
Важно понимать, что из-за некоторых заболеваний степень усвоения витамина В12 может снижаться, что и приводит к дефициту кобаламина в организме. Чаще всего это происходит при заболеваниях и после операций в области ЖКТ.
Недостаток нутриента может наблюдаться у пожилых людей, беременных женщин, спортсменов. Некоторые медикаменты могут блокировать усвоение кобаламина, в частности — препараты, используемые в терапии сахарного диабета 2 типа, например, метформин.4
Недостаток витамина В12 может наблюдаться у пожилых людей, беременных женщин, спортсменов и вегетарианцев
В12 для памяти
Более всего витамин В12 необходим для корректной работы нервной системы. Часто главными признаками недостатка вещества являются:
Снижение умственной работоспособности
Ухудшение памяти
Онемение конечностей
Все это — признаки нарушенной работы нервной системы. В12 участвует в синтезе миелина (вещество, покрывающее нервные волокна) и нервных клеток, а также при повреждении способствует их восстановлению. Поэтому прием витамина В12 в различных формах (таблетки, в особых случаях — инъекции) помогает поддержать здоровье.5
Важно понимать, что именно нервная система и мозг отвечают за постоянную нормальную работу внутренних органов. Необходимо поддерживать ее здоровье, особенно в периоды повышенных стрессов.6
У пожилых людей питательные вещества усваиваются хуже, чем у молодых
Это часто приводит к развитию дегенеративных, то есть необратимых процессов в организме, а также к ухудшению ментального здоровья. Дополнительный прием витаминов позволяет замедлить негативные процессы, в частности, В12 помогает поддерживать нормальную работу нервной системы, мозга, регенеративных процессов.7
Витамин В12 помогает поддерживать нормальную работу нервной системы, мозга и регенеративных процессов
В12 и память
Увы, люди не сразу замечают, что их память и когнитивные функции ухудшаются. Как правило, на проблему обращают внимание уже при возникновении трудностей в коммуникации, сложностей в выполнении умственных задач на бытовом и профессиональном уровне.
Но списывать все на возраст неправильно, поскольку оптимизация содержания кобаламина в организме способна исправить ситуацию, восстановить и поддержать работу нервной системы, нормализовать обменные и регенеративные процессы.8
В зоне риска развития дефицита витамина В12 находятся:
1
Пожилые люди
2
Люди, принимающие ряд лекарственных препаратов, принимаемых при сахарном диабете и заболеваниях ЖКТ
3
Вегетарианцы
4
Люди с повышенными психофизическими нагрузками9
На уровень усвояемости незаменимого витамина В12 помимо вышеперечисленных причин влияют и вредные привычки. Потребление алкоголя, сильнодействующих веществ, например закиси азота, препятствуют усвоению нутриента.10
Поэтому людям, находящимся в зоне риска дефицита В12, а также тем, у кого уже проявились первые симптомы нехватки кобаламина, следует рассмотреть необходимость приема дополнительных источников незаменимого нутриента.
Для самостоятельного применения обычно выбирают таблетки для перорального приема.11
Один из способов восполнить дефицит кобаламина — витамин B12 в таблетках
