<

ООО «Верваг Фарма»

121170, РФ, Москва, ул. Поклонная, д. 3 корп. 4.

+7 (495) 727–00–70

adr@woerwagpharma.ru

 
<
=

Почему витамин B12 незаменим для организма

Примерно 4 мин. на прочтение

Витамин B12, он же кобаламин, поддерживает функции нервной системы. Нервные волокна человека находятся в специальной защитной оболочке — миелиновой. Над ее созданием активно работает витамин B12. Недостаток этого витамина может привести к разрушению защитного слоя.

Дефицит B12

Дефицит витамина B12 проявляется проблемами с памятью, ощущением мышечной слабости, постоянной усталостью.

Острый недостаток B12 провоцирует развитие заболеваний невро- и психо­невро­логического спектра.

Своевременная диагностика помогает предотвратить негативные последствия.1

Значение витамина B12

Витамин B12 единственный в своей группе способен накапливаться и несколько лет храниться в организме. Депо с его запасами находится в печени. При регулярном поступлении B12 резервы своевременно пополняются.

«Сбои в поставках» приводят к истощению запасов B12. Постепенно развивается дефицит. Истощение других витаминов группы B происходит быстрее, чем B12. Поэтому нарушение всасывания кобаламина удается распознать не сразу.

Витамин B12:

 

Снижает показатели гомоцистеина. Это помогает предотвратить развитие и прогрессирование заболеваний сердца и сосудов.

 

Сохраняет здоровую функцию почек.

 

Помогает вырабатывать эритроциты. Поддерживает качественный состав крови, защищает от развития анемии.

Главная функция витамина B12 — обеспечение работы кроветворной системы и поддержка нормальной работы нервной системы.

Обмен витамина B12 в организме

 

Пища животного происхождения — основной для человека источник получения B12. Из среднесуточного потребления витамина B12 с пищей усваивается лишь 1–5 мкг, а остальное выводится из организма.

Для высвобождения витамина B12 из пищи необходим желудочный сок. Для свободного B12 (не связанного с пищей) желудочный сок не нужен.

Известны два механизма всасывания B12:

Активное всасывание

Первый — активный, при котором витамин связывается с внутренним фактором Касла (гликопротеин, образующийся в желудке), после чего происходит всасывание.

Пассивное всасывание

Второй — пассивный, обеспечивающий всасывание высоких доз перорально принимаемого витамина B12 в случае недостатка внутреннего фактора.

В организме витамин B12 запасается в печени. Если кобаламин поступает в ограниченном количестве, развитие дефицита занимает до 5 лет.

Ежедневно организм теряет по 8 мкг витамина с желчью. Из них около 5 мкг способны всасываться обратно в кишечнике и сохраняться. В незначительном количестве витамин B12 теряется с мочой: не более 0,25 мкг ежесуточно.

 

Суточная потребность взрослого человека в витамине B12 составляет 3 мкг. Ежедневно это количество кобаламина необходимо получать из рациона, чтобы покрыть суточную потребность.

Для беременных и кормящих женщин дозировка увеличивается до 3,5–4 мкг.2

Роль витамина B12 в организме

Витамин B12 необходим для полноценного функцио­нирования нервной системы.

Витамин B12 помогает формировать миелиновый «панцирь» для нервных клеток. Подобная «изоляция» защищает нервы от повреждений и обеспечивает правильную передачу нервных импульсов.

Также кобаламин помогает синтезировать нейромедиаторы и гормоны, ответственные за настроение и психическое здоровье.

 

Больше полезной информации о витамине B12

 

 Витамин B12 для организма

 

 Витамин B12 и гастрит