Поддерживает работу нервной системы: интеллект, память, реакция, концентрация внимания, мышечная сила — не случайно витамин В12 содержится в энергетических напитках
ООО «Верваг Фарма»
121170, РФ, Москва, ул. Поклонная, д. 3 корп. 4.
Витамин B12 для организма
Примерно 4 мин. на прочтение
Водорастворимый витамин B12, также известный как кобаламин, требуется для нормального производства эритроцитов, синтеза ДНК, проведения нервных сигналов, и является незаменимым компонентом оболочки нерва. Витамин B12 содержится только в животных продуктах.1
Витамин В12 для организма
В12 витамины для чего назначают
Дефицит витамина В12 — это опасное для организма человека состояние. Люди наблюдают ухудшение настроения, умственных функций и снижение энергии. Ранними симптомами нехватки кобаламина являются:
Повышенная утомляемость
Рассеянность
Ухудшение памяти
Снижение аппетита
Покалывание в конечностях и даже онемение3
С нарастанием недостатка В12 появляются более специфичные признаки — бледность, болезненность языка с характерным видом — так называемый «лакированный язык», анемия, нарушения со стороны нервной системы: от шатающейся походки до сильного снижения мозговой активности, которая потом может даже способствовать развитию деменции.4
Особенно нехватка кобаламина наблюдается у пациентов после операции по уменьшению размера желудка, при приеме некоторых медицинских препаратов, при вегетарианской диете.5
При длительном дефиците В12 возможно серьезное повреждение нервной системы
Накопление витамина В12 происходит в печени человека. В здоровом организме запаса цианокобаламина хватает на несколько лет.
Кратковременный недостаток потребления кобаламина особого значения не имеет. Важно, что запас истощается при длительном сниженном потреблении или нарушении всасывания. Заболевания желудка и кишечника, прием ряда лекарственных препаратов могут полностью нарушать всасывание витамина В12.6
Витамин В12 для чего нужен организму
Главными источниками витамина в организме являются мясные продукты, яйца, рыба и морепродукты. При нормальном содержании в организме, витамин В12 выполняет важные функции:7
Второй задачей витамина В12 является деление клеток и синтез ДНК — отсюда его эффекты видны везде, где регулярно обновляется организм человека: клетки крови, кожа, все слизистые и даже волосы.8
Если у человека нарушено всасывание кобаламина или повышена потребность в нем, специалисты рекомендуют дополнительный прием витамина В12. В аптеке витамин В12 можно найти в виде таблеток или инъекций. Как правило, инъекции специалисты применяют в более тяжелых случаях.9
Витамин В12 имеет очень сложный путь всасывания — поэтому, если есть проблемы с желудком или кишечником, то витамин будет плохо усваиваться из еды. В этих случаях нужно принимать его дополнительно.10
Витамин В12 водорастворимый и, как правило, хорошо переносится, потому что избыток легко выводится из организма с мочой. Об этом свидетельствует несколько фактов. Во-первых, нет установленного верхнего предела потребления. Во-вторых, В12 признан веществом с хорошим профилем безопасности в США и Европе и встречается там в БАД в количествах, в 1000 раз превышающих норму суточного потребления.11
У витамина В12 нет установленного верхнего предела потребления
Больше полезной информации о витамине B12
Слабость и утомляемость
Витамин B12: для чего назначают взрослым
